Menštruačný cyklus je opakujúci sa sled zmien, ktoré pripravujú ženské telo na otehotnenie. Počas tohto cyklu sa vplyvom kolísajúcich hladín hormónov mení nie len naše telo, ale aj správanie, emócie a energia.
Je veľmi dôležité poznať tieto 4 fázy, lebo vďaka tomu vieme svoj život prispôsobiť potrebám tela aj duše a taktiež vieme rozpoznať problémy, ktoré môžu súvisieť s hormonálnou nerovnováhou.
Čiže poďme si vysvetliť z akých fáz je zložený menštruačný cyklus:
Menštruačný cyklus začína menštruáciou a prvý deň krvácania je označovaný ako „prvý deň menštruačného cyklu“. Dochádza k odlúčeniu sekrečnej vrstvy endometria, keďže nedošlo k uhniezdeniu oplodneného vajíčka. K tomuto odlúčeniu endometria dochádza v dôsledku prudkého poklesu progesterónu a estrogénu na konci predchádzajúcej luteálnej fázy.
Ako sa počas tejto fázy cítime?
V tento deň sa väčšinou cítime unavené, mrzuté, náladové, letargické, máme pocit, že sme nabrali na váhe, lebo môže dôjsť k zadržaniu vody v tele. Navyše sa necítime vtedy moc atraktívne a nemáme chuť ani na sex. Je to v dôsledku toho, že hladina pohlavných hormónov je veľmi nízka.
Nasleduje hneď po menštruácii a trvá približne 7-10 dní a počas tejto fázy sa obnovuje sliznica maternice- jej najvrchnejšia časť.
Na začiatku tejto fázy sú hladiny hormónov najnižšie, ale začínajú sa postupne zvyšovať s blížiacou sa ovuláciou.
Začína stúpať hladina estrogénu a pod jeho vplyvom sa bunky sliznice intenzívne delia. Hrúbka sliznice sa zväčšuje, narastajú v nej žliazky a cievy. Tak isto dochádza k stúpaniu hladín FSH (folikulystimulačnému hormónu) a LH (luteinizačnému hormónu) . Čiže už z názvu hormónu FSH vyplýva, že bude pod jeho vplyvom dozrievať jeden z folikulov. Tento folikul je zároveň zdrojom produkcie estrogénu a dozrieva v ňom vajíčko. Pod vplyvom estrogénov sa až na konci tejto fázy stáva hlien redším a zvyšuje sa priestupnosť pre spermie.
Ako sa počas tejto fázy cítime?
Pred ovuláciou, ako sa hormonálne hladiny začínajú dvíhať, sme viacej nabité energiou. Je to vďaka pôsobeniu testosterónu a estrogénu. Ako bonus, pleť žiari vďaka vzplanutiu estrogénov.
Počas tejto fázy je naše telo najplodnejšie. Dochádza pri tom k uvoľneniu vajíčka z folikulu a tento proces spustil LH (luteinizačný hormón). Počas ovulácie je hlien krčka maternice najredší, aby sa spermie mohli ľahšie dostať k uvoľnenému vajíčku. Toto vajíčko sa zachytí vajcovodom a putuje postupne smerom do maternice. Ak sa vajíčko neoplodní, tak do 2 týždňov príde znovu menštruácia.
Hladina progesterónu začína teraz stúpať a bude stúpať až do menštruácie.
Ako sa počas tejto fázy cítime?
Libido by malo byť teraz maximum, keďže väčšina pohlavných hormónov dosahuje svoj vrchol. Cítime sa atraktívnejšie a sebavedomejšie. Telo vylučuje vtedy aj najviac feromónov, čo intenzívne vníma aj opačné pohlavie.
Po ovulácii sa folikul mení na žlté teliesko (corpus luteum) pod vplyvom LH a prolaktínu. Žlté teliesko obsahuje 2 typy buniek. Väčšie produkujú estrogény a menšie progesterón a androgény. V tejto fáze sa mení pod vplyvom narastajúceho progesterónu naše endometrium, nadobúda vzhľad špongie a je pripravené na uhniezdenie oplodneného vajíčka.
Ako sa počas tejto fázy cítime?
Po ovulácii naša energia postupne klesá. Je to obdobie, kedy sa uzatvárame viacej do seba, sme citlivejšie a hĺbavejšie. Je to však úplne v poriadku. Najlepšie vtedy urobíme, ak počúvneme potreby nášho tela a doprajeme si viacej oddychu.
Takto by mal prebiehať menštruačný cyklus u každej zdravej ženy v jej plodnom období. Môžu sa vyskytnúť aj menšie odchýlky, keďže každá žena je jedinečná. Možno to vyzerá trochu komplikovanejšie, no všetko je v dokonalej harmónii a je to úžasný zázrak prírody.
Menštruačný cyklus je zároveň veľmi dobrým indikátorom fungovania našej hormonálnej sústavy. Ako náhle sa vyskytne dáka disharmónia v menštruačnom cykle, (ako napr. dlhý alebo krátky menštruačný cyklus, bolestivá menštruácia, PMS, syndróm PCOS…) je to pre nás signál, že niečo musíme v našom živote zmeniť, aby sme sa si znovu prinavrátili zdravie.
Komentáre